+90.232 399 50 50

Sıcak Havalarda Kalp Sağlığını Koruyucu Öneriler

Kalp rahatsızlıkları aşırı sıcak havalarda normale göre artış göstermektedir. Kalbimiz soğuk havada olduğu gibi sıcakta da zorlanmaktadır. Bunun başlıca nedenlerini şöyle özetleyebiliriz:

Hava sıcaklığının artması ile birlikte vücudumuz bu artışı dengeleyebilmek için terleme yolunu kullanır. Cilt damarlarına giden kan oranı normale göre oldukça artar. Bu da kalbin iş yükünü arttırarak kalp hızında yani nabızda artışa ancak kan basıncında düşüşe neden olur.

Önceden ritim bozukluğu tanısı alan hastalarımızın şikâyetlerinde yaz aylarında artış görmekteyiz. Sıklıkla çarpıntı atakları, düzensiz ritim hissi ve anlık tekleme-duraklama hissi gibi hayat kalitesini bozan yakınmaları olmaktadır.

Yine sıcak havalarda terleme ve nefes yolu ile su kaybı normalden fazla olduğu için kan basıncı yani tansiyon değerleri de düşebilir. Hastalar baş dönmesi, göz kararması, baygınlık hali hatta tam bayılma yaşayabilirler.

Yaz aylarının aşırı sıcak günlerinde kalbin iş yükünde ve kanın pıhtılaşma özelliğinde artış nedeniyle kalp spazmı, kalp krizi gibi hayatı tehdit eden durumlarda da geçici artışlar görülebilir.

Sıcakta kalp sağlığımızı nasıl koruyabiliriz?

- Bol su içmek, günde en az 2-2,5 lt arası su tüketmek yukarıda saydığımız olumsuz durumlara karşı en önemli korunma basamağıdır.

- Sıcağa doğrudan maruz kalmaktan kaçınmalıyız. Sıcak öğle vaktinde güneşe çıkılmamalı, yürüyüş için sabah erken ya da akşamüzeri daha serin saatler seçilmelidir. Özellikle koroner arter hastaları için akşam saatleri daha uygundur.

- Ağır gıdalardan uzak durulmalı, tatlı, hamur işi, kızartma gibi gıdaları tüketmekten kaçınılmalıdır.

- Akşam geç saatte yemek yemek kalbin iş yükünü arttıracaktır, en geç saat 19.00 – 19.30 arası akşam yemeğinin bitirilmesini öneriyoruz.

- Alkol, çay, kahve gibi nabzı hızlandırıp, vücudumuzdaki su miktarını azaltan içeceklerden uzak durulmalıdır.

- Tuz alımını sınırlamak gereklidir ancak tamamen sıfırlanmamalıdır. Hele ki tuz kaybının arttığı sıcak havalarda bu durum tehlikeli olabilir.

- Kalp hastalığı olanlar mutlaka yaz aylarında hekimlerine danışmalı ve ilaç düzenlemeleri yapılmalıdır. İdrar söktürücü ilaç kullanan kalp yetersizliği hastaları ve tansiyon hastalarının kullandıkları ilaç dozlarında azaltma yapılması gerekebilir.

Paylaş :

Mehmet Emre Özpelit

Mehmet Emre Özpelit

Kardiyoloji Doktorumuz 16 yaş ve üstü hastalara bakmaktad... Devamı....

Kardiyoloji Bölümünü

Yakından Tanıyın Gözat...
  • ilk yorum yapan siz olun..

  • Yorum Yapın